Михайлина м ю и др основы здорового образа жизни саратов 2003 60 с

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ САРАТОВСКОЙ ОБЛАСТИ  МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ САРАТОВСКОЙ ОБЛАСТИ  —  ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО  ОБРАЗА ЖИЗНИ    УЧЕБНО — МЕТОДИЧЕСКОЕ ИЗДАНИЕ  Программа для 10 -11 классов  общеобразовательных учреждений  Рекомендации для учителя            Рекомендовано экспертным научно-методическим советом  министерства образования Саратовской области        Саратов 2003    ББК 51.204.0  Л.88  Основы здорового образа жизни: Программа для 10-11 классов общеобразовательных учреждений и методические рекомендации для учителя. Изд. 2-е, доп.

 

и перераб./ Под. ред.

 

М.Ю. Михайлина., М.А.

 

Павлова., С.В. Фролова. Саратов, Изд-во «Научная книга», ул. Московская, 35    Авторы -составители: О.П.

 

Аккузина., Т.В.

 

Кобзева., М.В.

 

Лысогорская.,  М.Ю. Михайлина, М.М. Орлова, М.А.

 

Павлова,  Л.П.

 

Потапова., Н.П. Смирнова, М.А. Тяпкина,  Л.Е. Федкулина, С.В.

 

Фролова.          Редакционная коллегия:  М.Ю. Михайлина., М.А. Павлова — ответственный редактор.,  С.В. Фролова.

 

Рецензенты:  Тугушев Р.Х. — кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой психологии Саратовского государственного университета. Ярская — Смирнова Е.Р.

 

— доктор социологических наук, профессор, заведующая кафедрой социальной работы Саратовского государственного технического университета.    ISBN 5-93888-428-4        ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА   Проблема здоровья населения России, а в частности, здоровья подрастающего поколения, является причиной для беспокойства, как государственных организаций, так и общества. Стратегические направления государственной политики в области сохранения здоровья подрастающего поколения регламентируются федеральным и региональным законами «Об образовании», Семейным кодексом Российской Федерации, «Основами законодательства Российской Федерации об охране здоровья граждан», другими нормативными правовыми актами, определяющими роль родителей, школы, самих учащихся в сохранении и укреплении их здоровья.   Потребность введения в образовательные учреждения области курса «Основы здорового образа жизни» продиктована, прежде всего, ухудшением физического и психического здоровья школьников. Вследствие этого, одной из приоритетных задач реформирования системы образования становится сегодня сбережение и укрепление здоровья учащихся, формирование у них ценности здоровья, здорового образа жизни, выбора образовательных технологий, адекватных возрасту, устраняющих перегрузки и сохраняющих здоровье школьников.   В условиях сегодняшнего дня реализация региональной программы «Основы здорового образа жизни» является одним из эффективных средств, с помощью которых можно предотвратить ряд социальных проблем и недостатков в обеспечении уровня здоровья населения. Гигиеническое обучение и воспитание школьников, привитие им норм и навыков здорового образа жизни должны носить комплексный и непрерывный характер, пробуждать их к активным и сознательным действиям в настоящем и будущем, быть направленными на:  * улучшение собственного психического и физического состояния;  * отказ в образе жизни от поведения, наносящего вред своему здоровью и здоровью окружающих;  * негативное отношение к неправильному гигиеническому поведению других людей и к ухудшению условий окружающей среды, наносящих ущерб здоровью;  * сознательное участие в охране здоровья и в формировании среды, способствующей здоровью, особенно условий труда и быта;  * адекватное поведение (в случае болезни), направленное на выздоровление; практическое овладение здоровьесберегающими технологиями.

 

Предложенная программа является научной, комплексной и последовательной системой обучения и воспитания здорового образа жизни в период с 3-х до 17-ти лет и призвана, позитивно повлиять на сложившуюся в обществе систему отношений к образу жизни, так как позволит сформировать новое отношение к здоровью на уровне установок, навыков и умений.

 

Программа предусматривает получение учениками знаний и навыков по формированию потребности в здоровом образе жизни, навыков гигиены и профилактики заболеваний, ухода за больными; рационального питания и других способов самосовершенствования. Содержание программы предполагает изучение вопросов философии, этики, морали, психологии, социологии, экономики, правоведения, семьеведения, физиологии, анатомии и гигиены человека в аспекте пропаганды, обучения и воспитания здорового образа жизни.   Программа каждого года обучения состоит из пяти блоков.

 

* Содержание этического блока включает философские понятия о мире, жизни, закономерностях существования вселенной. Формирует такие понятия, как забота, ответственность, любовь, красота, гармония, счастье, смысл жизни, творчество, свобода, добро и зло, жизнь и смерть.  * Содержание психологического блока развивает понятия о строении и проявлении психики, структуре личности, самоанализе и саморегуляции. Формирует и развивает умение приводить в гармонию и единство различные стороны своей личности. Предлагаются темы и тренинговые упражнения, направленные на развитие личности, интеллектуальной и эмоциональной сфер, чувства собственного достоинства, профилактики болезней, асоциального поведения и умения быть здоровым.

 

* Содержание правового блока обеспечивает необходимыми знаниями о правах и обязанностях человека в семье, формирует навыки правового поведения, умение защитить право на здоровье, понимание свободы и необходимости.  * Содержание семьеведческого блока дает комплексные знания о механизмах создания, развития и функционирования семьи. Формирует ценность и потребность в семье; развивает навыки эффективного семейного взаимодействия, грамотного и ответственного воспитания детей, реализации здорового образа жизни в семье; способствует развитию полоролевого поведения в семье.  * Содержание медико-гигиенического блока дает основные знания о гигиене и профилактике болезней; развивает навыки гигиены, правильного питания, режима труда и отдыха; раскрывает связь состояния психики с состоянием нашего тела. В программе рассматриваются вопросы репродуктивного здоровья, формируется негативное отношение к вредным привычкам, в том числе к употреблению наркотиков, алкоголя, табака, токсических веществ.

 

Программа предусматривает совместные занятия родителей с детьми. Для этого в образовательном учреждении должна быть организованна системная работа с родительским коллективом, родительский всеобуч по ключевым вопросам воспитания подрастающего поколения.              ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ СТАРШЕКЛАССНИКОВ     Возраст от 15 до 18 лет в современной периодизации принято считать периодом ранней юности. Физическое и психическое развитие в раннем юношеском возрасте характеризуется гармонизацией, в отличие от подросткового, основной чертой которого была неравномерность или гетерохронность.   Центральным процессом юности, по Э.

 

Эриксону, является формирование личностной идентичности, чувство индивидуальной самотождественности, преемственности, единства, открытие собственного «Я». Формирующим видом деятельности для юношей становится рефлексия, самосознание. Вот почему при нормальной линии развития старшеклассников так привлекает возможность узнать что-то новое о себе, о своих способностях.   Самосознание юношей и девушек преимущественно устремлено в будущее. С одной стороны, это придает данному возрасту романтизм, с другой стороны, может порождать опасения, касающиеся собственной реализации в будущем.   Юность — пора становления мировоззрения. Можно сказать, что для этого созрели все предпосылки: и сформировалось абстрактно-логическое, теоретическое мышление, и достигнута психологическая эмансипация, и приближается социальная зрелость.   Учение приобретает большую ценность, чем раньше, и все больше времени посвящается самообразованию. Приобретение знаний связывается и с построением планов на будущее. Происходит экспериментирование — активный поиск себя через различные роли, перспективы соотносятся с собственными возможностями.   В эмоциональной сфере юношей сохраняется повышенная ранимость, чувствительность, эмоции сменяются от экзальтации к депрессии.

 

Они осознаются не как результат внешних воздействий, а как состояние «Я». Повышается сензитивность к внешней оценке своей внешности и своих способностей.

 

Хотя способы выражения эмоций расширились и стали более контролируемыми. При переходе к юности улучшается коммуникативность, самостоятельность, уравновешенность, саморегуляция.   Для юношей, как и для подростков, по-прежнему чрезвычайно значимо межличностное общение со сверстниками, но, если у подростков оно носило поверхностный и экстенсивный характер («чем шире сфера общения, тем лучше»), то теперь оно приобрело более интенсивный, глубинный характер.

 

Юноши и девушки порой одержимы стремлением найти свое второе «Я». Поиски друга, любви могут придавать немало волнений и переживаний этому возрасту.   Происходит перестройка взаимоотношений со взрослыми, на которые влияют образовательный уровень родителей, характер отношений в семье, стиль отношений юноши и родителей. Если желание видеть в своих родителях друзей, советников не удовлетворяется, еще больше возрастает стремление найти друга или подругу.   Данные психологические особенности и ведущие потребности раннего юношеского возраста учитывались при составлении курса по основам здорового образа жизни для старшеклассников.                                        ПРОГРАММА ДЛЯ 10 — 11 КЛАССОВ  ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЫ  О.П. Аккузина., Т.В. Кобзева., М.В.

 

Лысогорская., М.Ю.

 

Михайлина., М.М. Орлова., М.А. Павлова., Л.П. Потапова., Н.П. Смирнова., М.А. Тяпкина., С.В.

 

Фролова.  10 класс  (1 час в неделю, всего 34 часа)  «СВОБОДА И ВЗАИМООБУСЛОВЛЕННОСТЬ В МИРЕ»  Мировоззренческий блок (8 часов)   Самотождественность. Свобода и ответственность. Возможности и границы самоактуализации. Что значит быть самим собой? Внешняя и внутренняя, субъективная и объективная свобода. Свобода мыслей и чувств. Свобода желаний. Собственное мнение как фактор внутренней свободы. Независимость и конформизм.

 

Самостоятельность, уверенность в себе и принятие решений. Осознание личностной ответственности за свои жизненные выборы.

 

Я и Другой.

 

Общение «субъект-объект» и «субъект-субъект».

 

Мировоззрение и успешность в общении.

 

Взаимозависимость и взаимообусловленность в мире. Уважение собственной индивидуальности и собственных прав. Уважение прав другого.

 

Принцип ненанесения вреда. Понятие толерантной и интолерантной личности.   Тенденции сохранения и развития. Жизнь как самоисследование и самоизменение. Базовые потребности сохранения и развития.

 

Два уровня адаптации: приспособление и изменение среды. Потребность развития как основа творчества и созидания. Страх развития своих способностей. Мотивация достижения и мотивация избегания неуспеха. Расширение и углубление жизненного пространства человека. Понятия саморазвития, эгоизма и альтруизма. Искусство ставить цели. Внутренние возможности изменения жизненных сценариев: самоисследование, самонаблюдение, истинность желаний, активная жизненная позиция.  Психологический блок (8 часов)   Что такое «личность»? Понятие «индивид», «личность», «индивидуальность».

 

Как формируются наши потребности, интересы, склонности, способности.

 

Темперамент и характер. Особенности моего характера. Методики «Самооценка черт характера», определение «точки наименьшего сопротивления» в характере.

 

Эмоциональный мир подростка.

 

Самопознание и саморегуляция. Богатство эмоционального мира. Физиологическая основа эмоций. Внешнее выражение эмоций. Что такое аффекты и страсти. «Я переживаю стресс». Способы совладания со стрессом. Техники расслабления. Приемы саморегуляции   Кризисные состояния и успешность переживания. Кризисная ситуация как возможность саморазвития.

 

Стратегии преодоления кризисных ситуаций: преобразующие, адаптивные, защитные техники, самопоражающие стратегии (алкоголизм, наркомания, суицид). Ситуации учебной и внеучебной деятельности.

 

Как успешно сдать экзамен. Новенький в классе.

 

Гений общения: как понять другого.

 

Мой круг общения.

 

Общение в группах- больших и малых.

 

Давление групповых норм. Конформность, устойчивость, внушаемость. Правила доверительного общения.

 

Способы самоанализа и самокоррекции в сфере общения. Ссоры в семье.

 

Причины, «безопасные» стратегии поведения. Техники эффективного слушания и высказывания.   Думая о будущем : проблемы целеполагания и жизненной перспективы. Я- реальное. Я- идеальное. Преодоление страха перед любым целеполаганием. Искусство достигать и искусство побеждать.

 

Письмо в будущее.

 

Проект «Я в будущем» (самопрезентация).

 

Построение жизненных целей и планов.  Правовой блок (6 часов)   Конституция РФ. Уголовное право (Уголовный кодекс). Преступление, состав преступления, стадии совершения преступления, классификация преступлений; обстоятельства, исключающие преступные деяния. Виды преступлений. Преступления против личности, преступления против несовершеннолетних. Несовершеннолетние преступники.   Наказание. Виды наказаний. Освобождение от наказания. Виды мест лишения свободы.

 

Судимость. Правоохранительные органы. Уголовный процесс.  Семьеведческий блок (6 часов)   Выбор супруга.

 

Критерии: выбор супруга как определяющий фактор счастливого брака. Факторы, обуславливающие трудности и ошибки выбора: неверные взгляды и установки в отношении семьи, незнание особенностей семейной жизни, недостаточное понимание собственных мотивов и потребностей.

 

Критерии выбора: мировоззренческий, ролевой, характерологический.   Мотивы вступления в брак: понятие мотива как причины поведения. Истинные и ложные мотивы создания семьи. Типичные ложные мотивы вступления в брак: желание вырваться из-под родительской опеки; стремление жить взрослой жизнью; инерция; давление родственников и друзей; убеждение, что пора создавать семью; иллюзия общности интересов; легкомыслие; ожидание появления ребенка. Любовь и супружеская совместимость как мотив, определяющий эффективность семейной жизни.

 

Принятие брачного договора.   Жизнь в браке и личностный рост супругов: семья как динамичный живой организм.

 

Семья как духовный и любовный союз. Значение духовно — нравственных ценностей семьи. Эволюция семейных отношений. Этапы семейной жизни как основные периоды развития семьи.

 

Специфика формирующейся семьи; семьи, ожидающей ребенка; семьи с младенцем, ребенком дошкольного возраста, школьником, подростком; семьи среднего возраста, пожилой семьи.

 

Проблемы реализации в семье личных потребностей членов семьи. Условия и возможности осуществления в семье личностного роста супругов.

 

Медико-гигиенический блок (6 часов)   Возрастной период «юношество».

 

Физиологические особенности организма юношей и девушек. Адаптивные возможности юношеского возраста.

 

Гигиена юношеского возраста.   Инфекционные заболевания в юношеском возрасте. Особенности заражения, протекания и лечения. Опасность заражения ВИЧ, проблемы наркомании. Формирование осознанной мотивации здорового образа жизни.   Физиологические основы тренированности.

 

Роль физических упражнений в сохранении здоровья. Компоненты тренированности. Гибкость тела. Определение уровня тренированности.   Вес тела. Идеальный вес. Вес тела в зависимости от пола, роста и массивности скелета. Избыточный вес тела и ожирение.

 

Пониженный вес тела. Вес тела и диета. Основополагающие подходы к понятию нормализации веса. Отказ от вредных привычек в питании.  Понятие о фитотерапии.

 

Лекарственные и ядовитые растения.

 

Преимущества использования лекарственного растительного сырья.  11 класс  (1 час в неделю, всего 34 часа)  «СТРЕМЛЕНИЕ К СЧАСТЬЮ — ОБЩИЙ ЗАКОН ЖИЗНИ»  Мировоззренческий блок (8 часов)   Мировоззрение и качество жизни. Понятие мировоззрения. Различие взглядов. Взаимосвязь мыслей, чувств и поведения человека. Влияние убеждений человека на его успешность. Зависимость самооценки и эмоционального состояния.

 

Мировоззрение и здоровье.

 

Искажения в познании.   Способность позитивного мышления. Диалогичность мышления и многообразие точек зрения. Оптимизм и пессимизм.

 

Позитивность мышления как стремление более полного отображения реальности. Мышление и деятельность.   Развитие нравственного сознания. Особенность моральных суждений в детском возрасте. Уровни нравственности. Покорность и наказание. Личный интерес. Одобрение другими людьми. Авторитет, закон и порядок.

 

Общественный договор, права человека.

 

Универсальные принципы бытия.

 

Способность к добру и злу. Альтруизм и эгоизм. Различные формы насилия.   Понятие о смысле жизни: смысл творчества, труда, любви, здоровья как реализации себя. Рефлексия жизнедеятельности. Индивидуальность личностных смыслов. Взаимосвязь индивидуального и общечеловеческого в духовном развитии. Смысл сосуществования с Другим. Смысл жизни в кризисной ситуации.  Психологический блок (8 часов)   Психология успеха.

 

Мое профессиональное будущее. Выявление профессиональных интересов учащихся. Профориентационная диагностика интересов, склонностей, способностей, личных качеств, готовности к выбору профессионального пути. Сочинение «Моя будущая профессия»   Общение как творчество. «Как стать несчастным без посторонней помощи» (правила неудачника). Упражнения на интенсивное пространственное взаимодействие.

 

Упражнения на личностную внимательность, личностную лексику. Определение границы психологических пространств.

 

Проблемы взаимоотношения с родителями.   Конфликт как возможность обучения. Понятие конфликта. Образы конфликтной ситуации. Динамика конфликта. Методы преодоления конфликта. Способы разрешения конфликтной ситуации.

 

Ролевые игры и модели выхода из конфликтной ситуации. Умение вести спор: диалог с противником.

 

Технологии управления конфликтом.

 

Диагностика собственного стиля поведения в конфликтной ситуации.

 

Отработка навыков социально-психологической компетентности. Ролевые игры на тему взрослого будущего — поиск работы, поддержка родителей, где, как и чему учиться. Диагностика социальных возможностей учащихся.

 

Правовой блок. (6 часов)   Конституция РФ. Семейное право (семейный кодекс). Объекты и субъекты семейного права.

 

(Правоспособность, дееспособность).

 

Установление происхождения детей. Права несовершеннолетних детей. Защита прав детей и механизм ее реализации.   Права и обязанности родителей. Алиментные обязательства. Формы устройства детей, оставшихся без попечения родителей.

 

Семьеведческий блок (6 часов)   Семья как основа психической стабильности, комфортности и защиты человека. Семья как важный фактор в сохранении психического и физического здоровья, благополучия ее членов. Благотворное влияние семьи на сохранение здоровья и долголетия, увеличение продолжительности жизни человека.   Семья как система. Семейные коммуникации. Понятие термина «система» как определенного порядка во взаимодействии, взаиморасположении и взаимосвязи членов семьи как единого организма; как форму организации семьи.

 

Семейные коммуникации как путь сообщения членов семьи, общения их между собой.   Стрессы в жизни семьи.

 

Разводы, алкоголизм, наркомания в семье. Понятие «стресс», его признаки и проявления. Анализ понятия созависимости.

 

Психологические и социальные причины алкоголизма и наркомании. Проблемы жен, имеющих мужей — алкоголиков и наркоманов. Типология ролей, принимаемых на себя детьми в данных семьях: герой семьи; ответственный ребенок; любимец семьи; кроткий ребенок; талисман. Проявление других видов созависимостей: трудоголизм, азартные игры, зависимость от еды и т.

 

д.   Способы борьбы со стрессом в жизни семьи.

 

Наиболее эффективные способы восстановления. Развод: причины и следствия.  Медико-гигиенический блок (6 часов)   Роль матери и отца в планировании, зачатии, дальнейшем развитии и состоянии здоровья ребенка. Подготовленные роды. Процесс родов. Период новорожденности. Понятие «планирование семьи».   Мониторинг физического и психического состояния здоровья. Осознанное отношение к регулярному скринингу медицинских аспектов здоровья.

 

Контроль за динамикой физического и психического развития. Паспорт здоровья, как один из способов отслеживания динамики состояния здоровья. Выявление групп риска по состоянию здоровья. Состояние здоровья и дальнейшее обучение. Состояние здоровья и будущая профессия.   Профилактические мероприятия в режиме дня юношей и девушек. Основные методы снятия напряжения при переутомлении.

 

Рациональная организация труда и отдыха.

 

Основы здорового образа жизни. Личная ответственность за собственное здоровье и благополучие. Факторы структуры здорового образа жизни.  РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ   М.В. Лысогорская., М.Ю. Михайлина., М.А. Павлова., Л.П. Потапова., С.В. Фролова.  10 класс (1 час в неделю, всего 34 часа)  «СВОБОДА И ВЗАИМООБУСЛОВЛЕННОСТЬ В МИРЕ»  Мировоззренческий блок (8 часов)  Тема 1: «Самотождественность. Свобода и ответственность» (2 часа)  Цель: осознание учениками собственных возможностей и границ самоактуализации, осознание личностной ответственности за свои жизненные выборы.  Основные понятия темы: «самотождественность», «свобода», «ответственность».  Методические рекомендации: Тема самотождественности — определения и осознания себя самого как отдельного и уникального индивида — не представляется в отрыве от разнообразия различных субъективных переживаний.

 

Поэтому вполне обоснована организация данного урока в форме спонтанного большого Диалога. Урок-Диалог может проходить как принятие совершенно различных мнений и точек зрения на заранее составленную логическую цепочку вопросов интересуемой темы (форма урока-диалога разрабатывалась и широко апробировалась В.С. Библером1). Ученикам предлагается войти в роль философов и поразмышлять на следующие примерные вопросы:  * Что значит быть самим собой?

 

* Что такое свобода личности?  * Возможна ли абсолютная свобода?

 

* Когда я чувствую себя свободным?  * Когда я чувствую себя несвободным?  * Что общего и что различного между свободой и одиночеством?   После выраженных учениками мыслей в связи с подобными вопросами Диалог можно дополнить представлениями о внешней и внутренней (субъективной и объективной) свободе. Свобода — одна из основных философских категорий, характеризующих сущность человека и его существование. К внутренней свободе можно отнести возможность человека мыслить и поступать в соответствии со своими представлениями, чувствами и желаниями, а не вследствие своего внутреннего или внешнего принуждения. Еще философ Нового времени Бенедикт Спиноза, в своем учении о человеке заключал: «Желание есть сущность человека», а «удовольствие есть переход человека от меньшего совершенства к большему». Всегда ли человек внутренне свободен? Внутренняя несвобода может проявляться в зависимости и конформизме (податливости человека реальному или воображаемому давлению группы), в боязни человека быть самим собой. Можно поразмышлять на вопрос о том, какая из свобод: внешняя или внутренняя является наиболее подлинной? В качестве образного материала для размышления о внутренней и внешней свободе можно предложить следующую историю2:   «Как-то в один из зоопарков привезли большого белого медведя. Зоопарк не был готов встретить новичка и, пока шла подготовка подходящего помещения, медведя поместили во временную клетку, а вокруг нее строили большой просторный вольер. Изо дня в день в течение нескольких месяцев медведь ходил по ней туда и обратно. Он делал три шага в одном направлении, останавливался перед решеткой, тяжело поворачивался, делал три шага в другую сторону, останавливался, поворачивался…   Когда все работы были закончены, решетки прежней тесной клетки убрали, но медведь по-прежнему делал три шага туда и обратно».

 

Подлинная свобода неразрывно связана с готовностью принимать на себя ответственность за свои поступки, за свои решения, за свои выборы. Так или иначе, в жизни проявляет себя следующая закономерность: чем больше ответственности, тем больше свободы, и чем больше обязанностей, тем больше прав.

 

Ответственность является компонентом личностной зрелости.

 

Нередко, человек не задумываясь, переносит ответственность за происходящие с ним события и за свои поступки на внешнее окружение. Например, в своих собственных поступках или неудачах можно винить близких, или нехватку времени, средств, или плохую погоду и т.д. Другие же склонны, наоборот, видеть причину всего происходящего только в себе самом, порой недооценивая вклада других людей в свой собственный успех.   Наиболее эффективное поведение отмечается следующими характеристиками в распределении ответственности за происходящие события:  * взятие большей ответственности на себя за события в области собственных достижений,  * а также в области собственных неудач.  При этом в случае неудач:  * стремление найти их причины во вне, а не только в себе самом,  * и принятие на себя ответственности за преодоление этих неудач3.  Тема 2: «Я и Другой» (3 часа)  Цель: формирование представления о Другом человеке как ценности, как о неповторимой и уникальной целостности. Осознание собственной толерантности в общении.  Основные понятия: человек как «субъект» и «объект»; деловое и межличностное, духовное общение; толерантность.

 

Методические рекомендации: «Всякая настоящая жизнь есть встреча» — убеждает нас философская антропология Мартина Бубера. Рост внутренней сущности, развитие человека происходит благодаря присутствию рядом с собой других людей. Благодаря другим человек обретает самого себя.   Другой не оказывается творцом Я, но он является тем зеркалом, благодаря которому Я обнаруживает себя. Другой может стать либо примером, либо тем, для кого нам хочется открывать и развивать себя. Другой благодаря своему со-присутствию помогает Я ощутить собственные границы и одновременно прикоснуться к бесконечности. Каждая встреча служит нам ручательством нашей связи с миром.   Мартин Бубер выделяет две формы общения с другим человеком: «Я — Ты» и «Я — Оно»4. Общение «Я-Оно» происходит, когда другой для нас выступает просто как объект познания, исследования или средство достижения чего-либо. Цель существования в мире «Оно», в отделенности «есть приобретение опыта и использование».   Диалог «Я-Ты» возможен лишь в особом состоянии личности, когда другой воспринимается нами как такой же уникальный и неповторимый человек как и мы, со своим глубоким миром чувств и переживаний, со своей неповторимой картиной мира. Другой становится для нас особой ценностью. Диалог с Ты возможен лишь в особом состоянии личности   Участвуя в отношениях «Я — Оно», мы воспринимаем других людей, признавая только собственную исключительность, только собственную точку зрения и собственные чувства.

 

Множество наших встреч проходит на уровне «Я — Оно». Но в каждой такой встрече содержится ожидание и надежда на отношения «Я — Ты», которыми преодолеваются изоляция и одиночество, реализуется наша сущность. Чувства любви, сострадания к другому человеку возникают именно через отношения «Я-Ты».

 

Без них человек живет в пустоте, отчужденности и одиночестве.

 

Мир «Оно» такой, в котором приходится жить и «вполне можно жить», он фиксирует зримое, конкретное и полезное, «человек не может жить без Оно, но тот, кто живет лишь с Оно, тот не человек»5.   Выбирая в каждый момент жизни ту или иную форму общения, можно пытаться оставаться толерантным. Что такое толерантность? Это личностная терпимость к другим людям, сколь похожими или не похожими на нас они ни являются.   Под толерантностью понимается:  * Сотрудничество, дух партнерства.

 

* Готовность мириться с чужим мнением.  * Уважение человеческого достоинства.  * Уважение прав других.  * Принятие другого таким, каков он есть.  * Способность поставить себя на место другого.  * Признание равенства других.

 

* Терпимость к чужим мнениям, верованиям и поведению.  * Отказ от доминирования, причинения вреда и насилия.   К качествам толерантной личности относятся способность сопереживания и сочувствия, доверие, чувство собственного достоинства и знание самого себя, уважение к себе и другому. Толерантные люди не перекладывают ответственность на других, они несут ее сами; признают мир в его многообразии и готовы выслушать любую точку зрения; стремятся к личностной независимости больше, чем к принадлежности внешним институтам и авторитетам, так как им не нужно за кем-то прятаться; предпочитают жить в свободном, демократическом обществе.   Последствиями интолерантности, или нетерпимости, могут быть конфликты, перерастающие во вражду, агрессивное, насильственное поведение. Интолерантному человеку трудно жить в согласии, как с самим собой, так и с другими людьми. Он опасается своего социального окружения и даже себя, своих инстинктов. Над ним как бы нависает ощущение постоянной угрозы. Интолерантный человек стремится снять с себя ответственность за то, что происходит с ним.

 

Эта особенность связана со стремлением во всем обвинять других, и лежит в основе формирования предрассудков в отношении других групп — «не я ненавижу и причиняю вред другим, это они ненавидят и причиняют мне вред».   Интолерантные личности делят мир на две части — черное и белое. Для них не существует полутонов, есть только два сорта людей — плохие и хорошие. Они делают акцент между «своей» и «чужой» группами. Они не могут относиться к чему-то нейтрально, все происходящее либо одобряют, либо нет.

 

Интолерантный человек страдает недостатком чувства юмора и, как правило, не способен посмеяться над собой, поскольку обладает болезненным самолюбием. У интолерантной личности отмечается повышенная потребность в порядке и желание сильной власти.   Деление людей на толерантных и интолерантных является достаточно условным.

 

Крайние позиции встречаются довольно редко. Каждый человек в своей жизни совершает как толерантные, так и интолерантные поступки.

 

В качестве одного из упражнений, обучающих толерантности в общении можно предложить следующее:  Упражнение «Как быть толерантным в общении»  Цель: научиться толерантно (в неагрессивной, безоценочной манере) выражать свои негативные чувства, такие как недовольство, обида, огорчение и т.п.   Каждый из нас время от времени попадает в конфликтные ситуации: с кем-то ссорится, получает незаслуженные обвинения. Можно ли выйти из конфликтной ситуации с помощью толерантного поведения, сохранив собственное достоинство и не унизив другого?   Например, мама отчитала сына при друзьях за то, что он не вымыл посуду.  Схема достойного выхода из ситуации:  * Начни разговор с конкретного и точного описания ситуации, которая тебя не устраивает: «Когда ты накричала на меня при ребятах…».

 

* Вырази чувства, возникшие у тебя в связи с этой ситуацией и поведением человека по отношению к тебе: «…я почувствовал себя неудобно…».  * Скажи человеку, как бы тебе хотелось, чтобы он поступил. Предложи ему другой вариант поведения, устраивающий тебя: «…поэтому в следующий раз я прошу тебя высказывать свои замечания не в присутствии моих друзей…».  * Скажи, как ты себя поведешь в случае, если человек изменит свое поведение: «…тогда я буду прислушиваться к твоим замечаниям».   Далее ученикам предлагается самостоятельно, разбившись по парам, придумать, используя вышеприведенную схему, примеры толерантных выходов из следующих ситуаций:  * Твой друг (подруга) попросил (а) у тебя одежду и порвал (а) ее.  * Твой младший брат изрисовал ручкой твои учебники.  * Твои друзья пошли в кино, а тебя не позвали.

 

* Твой учитель незаслуженно обвинил тебя в том, что ты списал (а) контрольную у соседа.

 

Тема 3: «Тенденции сохранения и развития. Жизнь как самоисследование и самоизменение» (3 часа)  Цель: сформировать понимание возможности самоизменения для наиболее полной и успешной самореализации.  Основные понятия: потребность самосохранения, потребность развития; «самоисследование», «самоизменение»; «жизненные сценарии».  Методические рекомендации: Учеными и мыслителями давно отмечено, что всему живому присущи две основные разнонаправленные, но взаимодополняющие потребности: потребность самосохранения и потребность роста, развития. Как и все живое, человек тоже может мотивироваться и потребностью самосохранения и потребностью развития.

 

Психологи наблюдают, что здоровая полноценная личность живет преимущественно потребностью развития, нездоровый же человек думает в первую очередь о самосохранении, забывая порой о своих возможностях.   Постигая понятие самотождественности (см. тема 1, 10 класс), мы уже упоминали одну из теоретических посылок Б. Спинозы о том, что истинные желания есть сама неповторимая сущность человека, и что удовольствие позволяет перейти к большему совершенству. Эти идеи во многом созвучны представлениям современной гуманистической психологии о сущности человека6 и о потребностях роста7 (в отличие от первичных потребностей). Только в своих истинных желаниях человек может оставаться самим собой.

 

Современный человек, с точки зрения гуманистического психолога А.Маслоу, подвержен страху желать развития в себе самых лучших способностей (комплексу Ионы) и сложностям в реализации своего сущностного Я.   Нередко, утрачивая знания о собственных желаниях, человек заходит в тупик и ощущает потерю смысла жизни. Начинает страдать и любая текущая деятельность, которой человек занят.

 

Это происходит еще и потому, что наши потребности и желания выполняют энергетизирующую функцию. Вот почему психологи рекомендуют в выполнении какой-либо деятельности, фиксироваться на том, что хорошего вы получите в результате и обязательно находить для себя что-либо приятное и привлекательное в том, что делать необходимо. Или же продумывать, каким образом вы наградите себя за выполнение того или иного трудного задания: позволите себе съесть шоколадку или почитать любимую книгу, или послушать любимую музыку и т.п.   В качестве одного из приемов, помогающих исследовать собственные потребности и удовольствия можно предложить самостоятельное индивидуальное выполнение следующего упражнения:  Упражнение «Список удовольствий».   Предлагается взять чистый лист бумаги и карандаш, разделить лист бумаги на три столбца. В первом нужно написать список удовольствий, которые являются легко достижимыми, например, «выпить чашечку кофе», «поговорить с другом» и т.д.   Во второй части нужно записать те удовольствия, достижение которых возможно по истечению какого-либо времени или по мере приложения каких-либо дополнительных усилий, например, «научиться вязать», «поехать к родственникам в другой город» и т.п.   В третьем столбце необходимо написать те удовольствия, которые кажутся фантастическими или идеальными. Но знания о них так же необходимы, как и знания о других.   Содержание, которым в результате заполнятся столбцы, обсуждать совсем не обязательно (учитывается желание самих участников). Предлагается лишь поделиться своими ощущениями и открытиями в ходе выполнения упражнения. Возникали ли сложности или было очень легко?   Следующим этапом исследования предлагается попробовать выделить наиболее глубинные, истинные желания.  Упражнение:   Предложите старшеклассникам продумать цель, которую бы им хотелось достичь (выполняется самостоятельно, индивидуально, без общего обсуждения). Для нахождения более глубокой цели попросите после очередного ответа задавать себе один и тот же вопрос: «Если я достигну этой цели, то что я буду иметь сверх того? Что мне даст достижение цели более того?» Например, «хочу купить машину» — это цель.

 

* Что тебе даст владение машиной?  * Я буду нравиться многим девушкам.

 

* Что тебе даст возможность нравиться многим девушкам?   И т.д. Таким образом, определяется глубинная цель, которая связана с стояниями бытия: «покой», «благополучие», «любовь». Они не являются чем-то, что человек  * делает или достигает (это успех),  * получает от других (позитивная оценка),  * знает (мудрость).   При обсуждении задайте вопрос: «Как изменится для вас мир, если ваш способ бытия, способ жизни будет ориентирован на такую глубинную цель?», «Как обладание глубинной целью влияет на способ достижения поставленной вами промежуточной цели?»   Порой, добиваясь каких-либо целей в жизни, мы не осознаем, кто является их автором.

 

Порой они являются частью планов, желаний наших родителей, близких, знакомых. Порой мы достигаем чего-либо, потому что кто-то знакомый уже достиг этого.

 

И получается, что эта цель совсем не связана с истинными нашими, глубинными желаниями и не помогает реализоваться нашей неповторимой, уникальной сущности, раскрыться нашим способностям.   Идея зависимости от родительского программирования очень четко выражена в психоанализе, особенно в работах Э. Берна. Человек должен найти «расколдовыватель», дабы избавиться от вставленной в него с младенчества программы, делающей из него марионетку чужих бессознательных установок.

 

Это совершенно не означает, что все в жизни нужно делать наоборот или наперекор тем близким, которые стоят у истоков нашего взросления. Нередко наши истинные желания совпадают с целями и желаниями значимых для нас людей. Поэтому главным становится ответ на вопрос: действительно ли принятое решение о стремлении к чему-либо является истинным моим желанием?   Учитель может включить в качестве психологической иллюстрации по данной теме примеры нескольких, наиболее жизненных сценариев: «Красная шапочка», «Золушка», «Сизиф». «Жизненный сценарий» понимается Э. Берном как «постепенно развертывающийся жизненный план, который формируется в раннем детстве».

 

Осознание влияния на нашу жизнь сформированных ранее сценариев, позволяет раскрепостить наши скрытые ресурсы и развить в себе лучшие способности.   В качестве материала для подготовки учителя по вопросам жизненных сценариев рекомендуется знакомство с книгой Э.Берна: Берн Э.

 

Игры, в которые играют люди.

 

Психология человеческих взаимоотношений; Люди, которые играют в игры.

 

Психология человеческой судьбы: Пер.

 

с англ. — М.: Прогресс, 1998. — 400 с.  Психологический блок (8 часов)  Тема 1. «Что такое «личность»?(2 часа)  Цель: Познакомить учащихся с понятиями «индивид», «личность», «индивидуальность», «способности», «темперамент», «характер».  Основные понятия: Понятие «индивид», «личность», «индивидуальность». Как формируются наши потребности, интересы, склонности, способности. Темперамент и характер. Особенности моего характера. Методики «Самооценка черт характера», определение «точки наименьшего сопротивления» в характере.  Методические рекомендации: Эта тема предполагает как теоретическое, так и практическое осмысление понятия «личность». Учитель, делая небольшую вводную часть, знакомя с психологической терминологией, постепенно переходит на диалог с учащимися. Практическое занятие в этой теме предполагает проведение самооценки черт характера самими учащимися и обсуждение «точек наименьшего сопротивления» своего характера.  Материал для учителя   Психологический облик человека очень многообразен и определяется как врожденными свойствами, так и приобретенными в процессе воспитания, обучения, овладения материальной и духовной культурой общества.   Индивид — человек как единичное природное существо, представитель вида Homo sapiens.

 

Человек рождается индивидом и имеет предопределенные природой особенности — генотип. Человек как индивид отличается от других людей такими, например, особенностями как рост, телесная конституция, цвет глаз, тип нервной системы, эмоциональность.   Личность — человек как субъект социальных отношений и деятельности. Личность человека формируется благодаря его жизни в обществе. В ходе деятельности человек вступает в отношения с другими людьми (общественные отношения), и эти отношения становятся «образующими» его личность.   Индивидуальность — своеобразие психики и личности индивида, их неповторимость. Индивидуальность проявляется в чертах темперамента, характера, в специфике потребностей, интересов и убеждений, в характеристиках интеллекта и способностей человека.   Потребность — состояние индивида, сопровождаемое осознанием и переживанием нужды в том, что необходимо для поддержания жизни его организма и развития его личности. Потребности — это главный источник активности человека.   Разворачивающиеся потребности побуждают человека к активному поиску путей их удовлетворения и становятся внутренними побудителями его деятельности — мотивами.   Мотив — это предмет (материальный или идеальный), побуждающий и определяющий выбор направленности деятельности человека.   Направленность личности — совокупность устойчивых мотивов, ориентирующих деятельность личности. Направленность личности проявляется в интересах, склонностях, убеждениях, идеалах, в мировоззрении человека в целом.   Темперамент — совокупность устойчивых индивидуальных особенностей личности, определяющих динамическую и эмоциональную стороны психики и поведения. Выделяют три сферы проявления темперамента:  * общая активность как интенсивность и объем взаимодействия человека с окружающей средой — физической и социальной (инертность, пассивность, инициативность, активность);  * моторная сфера (темп, быстрота, ритм и общее количество движений);  * эмоциональность — особенности протекания эмоций, чувств, настроений и их качество (впечатлительность, импульсивность, чувствительность и т.п.).

 

Тип темперамента обусловлен сочетанием свойств нервных процессов возбуждения и торможения.

 

И.П. Павлов выделил три основных свойства нервной системы — силу, уравновешенность, подвижность возбудительного и тормозного процессов, а также типичные их сочетания в виде четырех типов высшей нервной деятельности:  * сильный, неуравновешенный, подвижный (по типу темперамента — холерик);  * сильный, уравновешенный, подвижный (сангвиник);  * сильный, уравновешенный, инертный (флегматик);  * слабый, неуравновешенный, инертный (меланхолик).

 

Характер — совокупность устойчивых индивидуальных особенностей личности, выражающихся в отношении к различным сторонам действительности и проявляющихся в деятельности, поведении и поступках человека.   В структуре характера выделяют четыре группы черт, выражающих отношение личности:  * отношение к труду, своему делу (например, трудолюбие, склонность к творчеству, добросовестность в работе, инициативность, настойчивость или лень, склонность к рутинной работе, пассивность);  * отношение к другим людям, коллективу, обществу (общительность, отзывчивость, доброжелательность или замкнутость, враждебность, соперничество);  * отношение к самому себе (чувство собственного достоинства, самокритичность, скромность или заносчивость, обидчивость, эгоцентризм);  * отношение к вещам (аккуратность, щедрость, жадность).   Акцентуация характера (лат. — ударение) — это чрезмерное усиление отдельных черт характера, проявляющееся в избирательной уязвимости личности по отношению к определенным психотравмирующим воздействиям (тяжелым переживаниям, чрезвычайным нервно-психологическим нагрузкам) при сохранении устойчивости к другим.   Для каждого типа акцентуаций существуют неблагоприятные ситуации, в которых человек ведет себя неадекватно, неразумно, не так, как другие люди. Попадая в другие ситуации этот же человек может вести себя так же, как все и не испытывать психологического дискомфорта.   Самооценка — обобщенная личностная характеристика, отражающая оценку человеком самого себя.   Способности — индивидуально-психологические особенности человека, которые выражают его готовность к овладению определенными видами деятельности и к их успешному осуществлению. Природными предпосылками способностей человека являются задатки — врожденные особенности его нервной системы, мозга, органов чувств и движения.   Различают общие способности, отвечающие требованиям многих видов деятельности и специальные способности, обеспечивающие успешность определенного вида деятельности (музыкальной, литературной, математической и т.п.).   Становление и развитие способностей связано с прохождением ребенка через различные сензитивные периоды, на протяжении которых развитие определенных способностей проходит особенно благоприятно.   Неблагоприятными условиями для развития способностей являются:  * недостаток впечатлений (обедненная среда);  * неблагоприятные общие условия воспитания (частые психические травмы, при которых энергия ребенка тратится на неконструктивные переживания);  * формирование неблагоприятной мотивации учебной деятельности (ребенок учится не ради удовлетворения своей потребности познания, а для того, например, чтобы заслужить одобрение взрослых или избежать наказания).

 

Одаренность — это высокий уровень развития каких-либо способностей, создающий возможность успеха в определенной деятельности (специальная одаренность) или в широком диапазоне деятельностей (общая одаренность).   В зависимости от конкретных видов деятельности разделяют математическую, музыкальную, литературную, художественную одаренность и т.п. Согласно другой классификации существуют: психомоторная, интеллектуальная, академическая, творческая, социальная и духовная одаренность.  Уровень и степень развития способностей представлены понятиями таланта и гениальности.   Талант — это высокий уровень развития индивидуальных особенностей, обеспечивающий оригинальность и новизну результатов.   Гениальность — это высший уровень развития индивидуальных особенностей, обеспечивающих исторические и социально значимые результаты.  Тема 2.

 

«Эмоциональный мир подростка».(2 часа)  Цель: Формирование социально-психологической компетентности учащихся.  Основные понятия: Самопознание и саморегуляция. Богатство эмоционального мира. Физиологическая основа эмоций.

 

Внешнее выражение эмоций. Что такое аффекты и страсти. «Я переживаю стресс». Способы совладания со стрессом.

 

Техники расслабления.

 

Приемы саморегуляции  Методические рекомендации: При изучении данной темы необходимо дать понятие о природе эмоционального мира человека. Разобраться в способах неречевого общения людей ( тренинг коммуникативных навыков). Обсудить опыт переживания стресса. Научить техникам расслабления и приемам саморегуляции подростков.

 

Материал для учителя   Человек унаследовал механизм эмоций от своих животных предков. Поэтому часть эмоций человека совпадают с эмоциями животных: ярость, голод, жажда, страх. Но это простейшие эмоции, связанные с удовлетворением органических потребностей. С развитием разума и высших человеческих потребностей на базе эмоций сформировались более сложные человеческие чувства.   Таким образом, мы отличаем эмоцию от чувства. Эмоция в ходе эволюции возникла раньше чувства, она присуща не только человеку, но и животному, и выражает отношение к удовлетворению физиологических потребностей. Чувства развились на базе эмоций при взаимодействии с разумом, в ходе формирования общественных отношений и присущи лишь человеку.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site! Пролистать наверх